|
heeee baje 1 kilo... esta con ganas ... no aflojar
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1615 kcal
|
Tłusz: 74,65g | Białk: 126,28g | Węglo: 113,88g.
Śniadanie: Nueces, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Dolores Atún en Aceite, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado. Lunch: Tortillas de Maíz, Huevo, Pechuga de Pollo, Bistec de Res, La Sierra Chicharrón en Salsa Verde, Agua de Jamaica. Obiad: Lala Queso Panela, Pepino (Pelado). Przekąski/Inne: Nueces. więcej...
|
|
2922 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ver Television - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|