Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2018
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1477 kcal
|
Tłusz: 55,45g | Białk: 69,97g | Węglo: 91,99g.
Śniadanie: Koffie (Gemalen), AH Stevige Roggecrackers met Quinoa, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Arla Karnemelk. Lunch: Lidl Ceasar Salade. Obiad: Extra Mager Rundergehakt, Bloemkool Roosjes, Hüttenkäse, Geraspte Kaas, Gele Paprika's, Knoflook, Olijfolie, Bereide Uien, Jumbo Rooibos Thee. Przekąski/Inne: Chardonnay, Crusti Croc Zoute Sticks, Chardonnay, AH Basic Rijstwafels, Aldi Geschrapte Worteltjes. więcej...
|
|
2679 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|