Dziennik ксюшксюш, 16 sty 18

Можно похудеть на чем угодно, если есть дефицит калорий. Но на одних фруктах адекватного баланса бжу не создать,Не будет жиров, белков(почти по нулям). Негативные последствия для организма не заставят себя ждать. 

У меня и так дифицит , только я что -то не худею 😂 

Может быть, вы слишком занизили свою норму ккал, или перешли на плато (так бывает у всех) 

можно, но не нужно, ибо неизбежно будут проблемы с волосами, ногтями и кд, а потом вес вновь вернется 

Ем примерно на 1200 ккал , это нормально и если вечно стараюсь , чтобы белки преобладали в рационе 🤔Рост 158 , вес 58 

Можно и на мазике с хлебом, и на фруктах, с точки зрения физики, организму все равно на чем худеть, а вот если взять физиологию, то , естественно, с таким питанием долго не протянешь. Если хотите похудеть, то лучше соблюдайте БЖУ. Фрукты должны быть ограничены, т.к. это быстрые углеводы(фруктоза), которые быстро всасываются организмом, а толку не много. Хотите витаминов, зайдите в аптеку. Еще второй момент, без белка вы будете худеть, в первую очередь, на своих мышцах, а потом уже на жире. К(+дефицит)БЖУ, все, что нужно для результата.  

Я худела прошлом году практически на одних фруктах и овощах. Худеется хорошо, но у меня такой ужасный целлюлит появился... 

Странно про целлюлит ) у меня наоборот на сырых фруктах и овощах все уходит - и кожа становится идеальной) 

Я сыроед уже год! Мой рацион в основном только фрукты и овощи , и семена ... можно похудеть, можно создать бжу , все можно если мозг есть! Гугл в помощь и форамы фруторианцев!!! Одно ,но, смотря в каком городе живете и знаете ли вы точки оптовых продаж фруктов и овощей где всегда все свежее и много всего! Если да то вперёд! 

Нет 

Есть люди, которые от фруктов толстеют( конкретно от фруктозы в любом виде ).. Если Вы знаете свой организм , уверены , что нет у Вас аллергии и других последствий от фруктопоедания.. То на них можно хорошо похудеть)) Яблоки лучше запекать, чтобы кислота не сильно влияла на ЖКТ 

Я на сыроедении ела много авокаааааадо)))))  

Я помню как-то хотела один день питаться только фруктами,в итоге в 6ч вечера мне дико захотелось есть и я налопалась)))короче фрукты не насыщают,я даже представить не могу как можно питаться только ими)не говоря уже о том,что надо есть белки,жиры и т.д. 

можно конечно 

Saddharma, мышцы сдулись, кожа немного обвисла. Возможно, надо было медленнее худеть.