|
|
2143 kcal
|
Tłusz: 88,22g | Białk: 119,04g | Węglo: 223,97g.
Śniadanie: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Cenouras, Couve Manteiga Crua, Suco de Laranja Natural, Ovo Cozido. Lunch: Fricassê de Frango, Alface, Tomates. Obiad: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café com Leite e Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Przekąski/Inne: Frutap Leite Fermentado, Italac Queijo Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Salgada, Suco de Laranja Natural, Pepino (Descascado), Cenouras, Couve Manteiga Crua, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte de Coco, Frutap Leite Fermentado, Hortifruti Manga Tommy. więcej...
|
|
2665 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Bieżnia - 10 minut, Prysznic - 20 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|