Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2018
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1445 kcal
|
Tłusz: 58,96g | Białk: 97,20g | Węglo: 138,49g.
Śniadanie: La Paulina Queso Magro, Manzana, Maniteca, Pan con Salvado Mi Ilusion. Lunch: Arroz Integral, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Tomates, Palta, Zapallitos Revueltos, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Cebollas Cocidas Maduras. Obiad: Zanahoria, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Mate, La Virginia Té de Manzanilla, Carpa, Pepino (Pelado). Przekąski/Inne: Manzana Roja, Uva Negra. więcej...
|
|
2329 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Przysiady - 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|