Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2018
|
91,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1689 kcal
|
Tłusz: 97,15g | Białk: 116,50g | Węglo: 89,45g.
Śniadanie: Queijo Coalho, Ovo Mexido. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Banana-da-Terra Madura Fervida, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Obiad: Tirolez Queijo Mussarela, Crepioca, Kero Coco Água de Coco, Suco de Melancia, Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Mexido. więcej...
|
|
2559 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|