Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2018
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1724 kcal
|
Tłusz: 39,03g | Białk: 90,43g | Węglo: 266,34g.
Śniadanie: Banana, Mamão, Goji Berry, Giroil Maca Peruana, Ovo Poché, Suco Verde, Morangos, Suco de Laranja Natural. Lunch: Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Contra-filé, Aurora Suco de Uva Integral, Rúcula, Alface, Abobrinha Cozida, Cebolas. Obiad: Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Mozzarella, Ovo. więcej...
|
|
4202 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spinning - 45 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 5,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jr.zanchetta
|