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Me operaron de piedras en los riñones hace algunos meses y subí hasta un peso que nunk había llegado en mi vida
Ahora estoy decidido por salud y bienestar bajar de peso y echarle ejercicio vamos acompáñenme en este nuevo reto de vida...Estoy dispuesto a ayudarlos también ...
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101 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2132 kcal
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Tłusz: 115,38g | Białk: 107,30g | Węglo: 171,77g.
Śniadanie: Navarro Queso Adobera, Salsa Catsup, Pan Integral (60g), Aceite de Oliva, Clara de Huevo, Plátano. Lunch: Brócoli, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Tyson Pechuga Cordon Bleu. Obiad: Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Jitomate, Mr. Lucky Espinacas Popeye, Cebolla Frita, Ajo en Polvo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo Picado. Przekąski/Inne: Mandarinas, Almendras, Nueces. więcej...
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3533 kcal
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Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Bieżnia - 15 minut, Spanie - 6 godziny, Insanity - 20 minut, Orbitrek - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
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stała waga
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