Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2018
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1426 kcal
|
Tłusz: 41,30g | Białk: 48,44g | Węglo: 215,80g.
Śniadanie: Bawang Merah, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau, Bango Kecap Manis, Udang Goreng, Tahu, Tempe, Nasi Putih. Lunch: Teh Tarik, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih, Frisian Flag Full Cream Milk, Keju Cheddar, Singkong, Pisang Goreng. Obiad: Mie Telur (Ditambah, Masak). więcej...
|
|
1668 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|