Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2018
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 37,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1140 kcal
|
Tłusz: 38,70g | Białk: 76,76g | Węglo: 122,44g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. Lunch: Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. Obiad: Molho de Tomate, Friboi Carne Moída de Acém, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar. więcej...
|
|
2805 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 46 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 29 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|