Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2018
|
114,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 56,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1373 kcal
|
Tłusz: 95,65g | Białk: 81,42g | Węglo: 58,99g.
Śniadanie: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido, Café, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). Lunch: Vigor Requeijão Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Berinjela Cozida, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Alface Americana. Obiad: Teixeira Manteiga com Sal, Gengibre, Suco de Limão, Berinjela, Laranja Lima, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Mexido, Sadia Peito de Peru Defumado. więcej...
|
|
2839 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 27,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|