Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2018
|
90,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2778 kcal
|
Tłusz: 113,68g | Białk: 210,22g | Węglo: 210,03g.
Śniadanie: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Peito de Frango, Ovo Cozido, Hipercalorico Caseiro, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Multivitamínico, Nutrigold Vitamina C Pro, Integralmedica Creatina, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Leite Integral, Café com Açúcar. Lunch: Peito de Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Obiad: Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. Przekąski/Inne: Ovo Cozido, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Hipercalorico Caseiro, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). więcej...
|
|
3302 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|