|
Пост о том, что Видимо не настолько я уж жирная корова, или 700кал в день!!!
Название нелепое...но дальше все станет понятно.
Созвонились сегодня с приятельницей, поболтать о том о сём....
К слову, она дама с пышными формами. Год назад начинали с ней в одной группе коллективное похудение. Я тогда скинула 17, а она 15. Стартовали я 117,6, а она 135.
Ходили коллективно в зал... где наша группа 20жирных слоников прыгала, в планке пыталась стояла, приседать и выпады делать.
Меня хватило до мая. А она сказала что продолжает ходить в зал. Что для них и тренировки сделали в 5-6утра. Или что-то около этого. Но это так, предыстория. В общем за лето и осень она поднабрала. и как многие тут сидящие, решила после НГ вплотную вновь заняться своим телом, т.к в июне едет на юг.
Ну в общем перекинулась мы с ней для начала приличия ради парой вопросов О мужьях, детях, кто женился, кто развелся и перешли ко главному! Похудение! Я ей рассказала, что набрала, что стала дома заниматься, что повысила калорийность, ну и прочие детали своего рациона. Ну и услышала от нее: "Тебе срочно надо к нам! Тренер, которая нам проводит по утрам занятия, ездила на крутые курсы, теперь она кроме занятий в зале, ещё и планы питания составляет. Плата чистосимволическая 500р, курс 7 недель, в неделю я теряю от 2кг. Всё это ПП полная хрень! Она нам объяснила, что нам нужна СУШКА! Планы питания у нее классные на 1200-1300 кал. Но калории мы не считаем. К примеру сегодня у меня по плану: Завтрак- омлет из 3белков и 1желтка, Перекус-яблоко, Обед-100гр. обезжиренного творога+1белок, Перекус 150гр грудки+100гр капусты+50гр моркови+50гр перца болгарского, Ужин-1апельсин+2стакана воды....."
Я специально в FS не полезла, а примерно прикинула и говорю:"Стопэ, тут нет и 1000кал, от силы 600! Так нельзя! С твоим весом нельзя так кушать!...." В общем начала ей втирать о нормах кбжу, о том, что ей сначала нужно скинуть лишний вес, а потом уж сушиться и приводить тело в порядок, о пользе жиров и прочее. Но услышала от нее громкое НЕТ! ОНА:"Меня все устраивает, у меня такая лёгкость, единственный минус-это запор, но и это фигня, клизмы, и прочие средства существуют. Самое главное, что я так хорошо начала сбрасывать, Главное что я скоро, а именно к июню такими темпами буду весить меньше 100. Тебе тоже нужно к нам, и даже не говори мне про свое ПП, бжу и т.д Посмотри в зеркало! Нравится видеть там жирную свинью? Нет! Значит тебе тоже нужно переходить к нам на курс!"
Мой ответ был таким:"Нееееее, мне ещё рано, я сейчас пока анализы сдам, пока обмен веществ в норму приведу, со своим кбжу посижу, попробую до нормы поднять. И 600-700 кал мне не подходят, и питание такое тоже! Что это за обед 100гр творога обезжиренного и белок? В общем в вашу секту я не пойду)"... На том и закончили беседу.
К слову. Тренер, которая их тренирует, это девушка 18лет, весом 45-48кг.
И тут у меня вопрос: Может она забыла им сказать, что бы они эти планы подвели к своему весу, тем самым увеличив объемы потребляемых продуктов? Или действительно Сушка-она такая! И мне действительно нужно к ним в группу, чтобы уж наверняка скинуть свои 55кг?
P.S.
Пересчитала в fs рацион на день, действительно оказалось 700кал. белок около 50%, углеводы в районе 30%, жиры почти 20%
|
1532 kcal
|
Tłusz: 56,59g | Białk: 148,53g | Węglo: 111,68g.
Śniadanie: Овсяная Крупа, Магнит Банан, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Вареное Яйцо, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Окей Курага. Lunch: Котлеты из Куриной Грудки, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Пекинская Капуста, Мистраль Бурый Рис Отварной. Obiad: Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. Przekąski/Inne: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Dr. Oetker Желатин, Кефир 2,5%, Творог 9%. więcej...
|
|
1 do 20 z 26
 Komentarze
Вы правы, что не последовали совету подруги. угробите только себя
22 sty 18 przez użytkownika: a.v.ava
|
Разве наешься таким меню 😱🤦🏼♀️я в шоке 🤯
А ужин это совсем капец 🙈 конечно похудеешь и все время будешь ходить голодная и злая, да и здоровье надо беречь )))
Я поддерживаю вашу точку зрения! Продолжайте в намеченном направлении идти к своей цели 🎯
22 sty 18 przez użytkownika: anna.feklina
|
кстати длительное пользование ФС даёт скилл "определение калорийности любой еды на глаз", очень полезный скилл
22 sty 18 przez użytkownika: imori
|
Я хожу на массаж. Массажистка с высшим медицинским образованием, спросила меня на сколько ккал я питаюсь, когда я сказала, что на 1200-1300, она настоятельно рекомендовала мне снизить хотя бы до 1000, сама ест на 900 и выпивает 5 литров воды. Я к ней до этого год ходила, считала её достаточно грамотной. И мне стало грустно, она же не только мне такие рекомендации даёт.
22 sty 18 przez użytkownika: ольга стом фея
|
А что можно сушить с весом 100+?))) она же не мужик-бодибилдер? Мне очень сомнительно, что под лишними кг сидит божественный слой мышц))) я вообще на 1500 помираю и сплю на клавиатуре, а тут 600...
22 sty 18 przez użytkownika: razor_dazzle
|
в данной ситуации меня настораживают Супер крутые курсы, которые закончила тренер! Меня с моими 1200-1300кал многие пристыдили, мол ай ай ай, кушать тебе милочка надо на 2100-2500кал. А тут фитнес тренер даёт питание на 700кал...
Мне приятельница мотивировала, типа там одна тётя с сентября по декабрь похудела со 150 до 120 и она прям так сильно похудела и подтянулась и бла бла бла....
На что я ей ответила, что мой организм при сильном стрессе, тоже отдает килограммы, ибо не один раз в стрессовых ситуациях я худела на 15 и более килограммов за 7-10 дней.
И предположила, что может быть та тётя кушала тысячи на 3-4 в день, тортики запивала молочными коктейлями круглосуточно, а тут раз! и такой стресс! а может это ее первая попытка похудеть!
В общем спорить было бесполезно. и осталась я при мнении То ли я дура, То ли лыжи не катят)))
22 sty 18 przez użytkownika: mvknyazeva1412
|
да, жесть, гробят свой организм под чутким руководством тренера(( наверняка когда пойдут серьезные проблемы со здоровьем, от которых клизмой не отделаться, и когда быстросброшенные кг вернутся в двойном размере, дамы быстро узнают о том, что и сколько надо есть, что ж, каждый наступает на свои грабли((
22 sty 18 przez użytkownika: coba.punk
|
Это ещё ладно, мне эндокринолог прописывала диету 800 кал.. Я ничего не имею против малоедения, но хотя бы 1000-1200 тогда уж
22 sty 18 przez użytkownika: Studioind
|
Такая диета называется белковая те сушка, на ней вы действительно похудеете т.к.в меню одни белки, сгорает подкожный жир и сбросить можно до 14 кг если строго придерживаться!!!! И эта диета вполне реально работает, сама лично попробовала!!!!!
22 sty 18 przez użytkownika: Анна336112
|
девочки, почитайте Артема Дорученко. Очень мне нравится как он всё объясняет. 800 это калораж для покойника (Господи прости). я вешу 56 кг у меня калораж не должен быть ниже 1600, а у тех кто больше весит и калораж больше. Это издевательство какое-то ((((
22 sty 18 przez użytkownika: Валерьевна23
|
да никакая это не сушка блэт. это какое то издевательство. на 700 ккл.можно и хлеб один есть, все равно похудеешь. сушка это не название диеты, это набор мероприятий призванных максимально сжечь жир и выявить мускулатуру. а средства которыми этого добиваются у всех разные. и надо довольно глубоко владеть предметом, чтобы сушиться, одним тупым поеданием белка, ты ничего не добьешься. а если мышц нет,то и сушить нечего.
22 sty 18 przez użytkownika: honeypunkjewel
|
Спасибо за подробности .. По моему стоит прислушаться )) один день в неделю .. Почему бы и нет !!) но лучше в день 1500 все же съесть .. Иначе жор нападет ..
22 sty 18 przez użytkownika: 89090922094
|
это не единичный случай, чуть ли не в каждом зале находится такой горе- тренер, окончивший двухнедельные курсы со знаниями времен ледникового и периода. К сожалению, до сих пор и диетологи такие попадаются- только "курогречка на 600 калорий и все, зачем жир кормить", а то что кроме жира ей надо ещё ходить/дышать/ пахать в зале 3 раза в неделю забывают
22 sty 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
Вы все правильно делаете. Изменять состав тела нужно под наблюдением дипломированного специалиста, врача (эндокринолог, диетолог, терапевт, гемангеолог). Квалифицированный тренер (как минимум высшее образование по физической культуре) поможет правильно адаптировать ваше тело к физическим нагрузкам. Эти люди будут нести ответственность за ваше здоровье. А от "тренеров" которые закончили "курсы по .... (много красивых и непонятных слов)", нужно бежать.
22 sty 18 przez użytkownika: steven19831983
|
горе тренер!!!!!!пусть ваша подруга ноги уносит,с таки питанием почкам хана придёт!сушка это совсем другое!
22 sty 18 przez użytkownika: ЛИЛЬЧА
|
Её то как раз всё устраивает! Она ж теряет свои килограммы, а на остальное ей абсолютно пофиг. Я никогда с ней стараюсь не спорить, это обычно уничтожает мою нервную систему. Так как она никогда не признает, что не права. У нее чёткий принцип в жизни Я ВСЕГДА ПРАВА.... У меня тетка из того же раздела, сцепились тут с ней из-за цикория. Она пьёт исключительно цикорий, я его не люблю. Тут смотрю, она с пакетированного перешла на баночный-сублимированый. И ведь привязалась ко мне ТЕБЕ ПРОСТО НЕОБХОДИМО ЕГО ПИТЬ!!!!!!!
На мой вопрос зачем???? Её ответ меня убил- !!!!!На нем написано!!!!! что он способствует похудению!!!!!
На все мои доводы, что там калорий много и что уж лучше я дерну лишнюю кружку воды, зелёного чая или кофе, да даже элементарно то, что я его не люблю увенчались только выносом мозга! В итоге я осталась при своим мнением, и вышла из дискуссии со словами НА ЗАБОРЕ ТОЖЕ НАПИСАНО....
22 sty 18 przez użytkownika: mvknyazeva1412
|
печально всё это конечно... но, как показала практика, люди учатся только на своих ошибках!
22 sty 18 przez użytkownika: greenbum
|
Даже самая строгая низкокалорийная диета это снижение рациона питания до 1200 ккал. Есть диеты на 500 ккал но это как разгрузочные дни не на постоянку. А с такой сушкой эффект маятника на 100% обеспечен, сбросит 20 кг вернуться все 40😏
23 sty 18 przez użytkownika: Solnce&Luna
|
Анна336112 на белковой диете я скинул со 150 кг. до 100 кг. за 4 месяца.
Это первый год занятий и питания.
Следующий год набрал до 138 кг. весной скинул до 110 кг.
3 год набрал до 130 кг. весной скинул до 105 кг.
4 год набрал до 130 кг. весной скинул до 115 кг.
5 год набрал до 128 кг. весной скинул до 106 кг.
Сейчас я вешу 125 кг. за 4 месяца планирую скинуть 30 кг.
И всё это при калорийности 1500-2500, белковая диета до 300 гр. белка, 100 гр. углей, 60 гр. жира. цифры примерные.
А там походу жесть такая 700 кк это страшно, скоро побежит к врачу её подруга.
У нас есть тренер весит 55 кг. ей 20 лет так она на 2000 кк. худеет к сезону на 10 кг. даже не напрягаясь.
23 sty 18 przez użytkownika: Сергей 3478
|
Сушат мышцы, а им скорее всего сушить нечего. Сначала накачаться надо, потом сушиться. А не наоборот.
23 sty 18 przez użytkownika: way_to_ease
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mvknyazeva1412
|