|
Пост о том, что Видимо не настолько я уж жирная корова, или 700кал в день!!!
Название нелепое...но дальше все станет понятно.
Созвонились сегодня с приятельницей, поболтать о том о сём....
К слову, она дама с пышными формами. Год назад начинали с ней в одной группе коллективное похудение. Я тогда скинула 17, а она 15. Стартовали я 117,6, а она 135.
Ходили коллективно в зал... где наша группа 20жирных слоников прыгала, в планке пыталась стояла, приседать и выпады делать.
Меня хватило до мая. А она сказала что продолжает ходить в зал. Что для них и тренировки сделали в 5-6утра. Или что-то около этого. Но это так, предыстория. В общем за лето и осень она поднабрала. и как многие тут сидящие, решила после НГ вплотную вновь заняться своим телом, т.к в июне едет на юг.
Ну в общем перекинулась мы с ней для начала приличия ради парой вопросов О мужьях, детях, кто женился, кто развелся и перешли ко главному! Похудение! Я ей рассказала, что набрала, что стала дома заниматься, что повысила калорийность, ну и прочие детали своего рациона. Ну и услышала от нее: "Тебе срочно надо к нам! Тренер, которая нам проводит по утрам занятия, ездила на крутые курсы, теперь она кроме занятий в зале, ещё и планы питания составляет. Плата чистосимволическая 500р, курс 7 недель, в неделю я теряю от 2кг. Всё это ПП полная хрень! Она нам объяснила, что нам нужна СУШКА! Планы питания у нее классные на 1200-1300 кал. Но калории мы не считаем. К примеру сегодня у меня по плану: Завтрак- омлет из 3белков и 1желтка, Перекус-яблоко, Обед-100гр. обезжиренного творога+1белок, Перекус 150гр грудки+100гр капусты+50гр моркови+50гр перца болгарского, Ужин-1апельсин+2стакана воды....."
Я специально в FS не полезла, а примерно прикинула и говорю:"Стопэ, тут нет и 1000кал, от силы 600! Так нельзя! С твоим весом нельзя так кушать!...." В общем начала ей втирать о нормах кбжу, о том, что ей сначала нужно скинуть лишний вес, а потом уж сушиться и приводить тело в порядок, о пользе жиров и прочее. Но услышала от нее громкое НЕТ! ОНА:"Меня все устраивает, у меня такая лёгкость, единственный минус-это запор, но и это фигня, клизмы, и прочие средства существуют. Самое главное, что я так хорошо начала сбрасывать, Главное что я скоро, а именно к июню такими темпами буду весить меньше 100. Тебе тоже нужно к нам, и даже не говори мне про свое ПП, бжу и т.д Посмотри в зеркало! Нравится видеть там жирную свинью? Нет! Значит тебе тоже нужно переходить к нам на курс!"
Мой ответ был таким:"Нееееее, мне ещё рано, я сейчас пока анализы сдам, пока обмен веществ в норму приведу, со своим кбжу посижу, попробую до нормы поднять. И 600-700 кал мне не подходят, и питание такое тоже! Что это за обед 100гр творога обезжиренного и белок? В общем в вашу секту я не пойду)"... На том и закончили беседу.
К слову. Тренер, которая их тренирует, это девушка 18лет, весом 45-48кг.
И тут у меня вопрос: Может она забыла им сказать, что бы они эти планы подвели к своему весу, тем самым увеличив объемы потребляемых продуктов? Или действительно Сушка-она такая! И мне действительно нужно к ним в группу, чтобы уж наверняка скинуть свои 55кг?
P.S.
Пересчитала в fs рацион на день, действительно оказалось 700кал. белок около 50%, углеводы в районе 30%, жиры почти 20%
|
1532 kcal
|
Tłusz: 56,59g | Białk: 148,53g | Węglo: 111,68g.
Śniadanie: Овсяная Крупа, Магнит Банан, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Вареное Яйцо, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Окей Курага. Lunch: Котлеты из Куриной Грудки, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Пекинская Капуста, Мистраль Бурый Рис Отварной. Obiad: Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. Przekąski/Inne: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Dr. Oetker Желатин, Кефир 2,5%, Творог 9%. więcej...
|
|
 Komentarze
Чему вы удивляетесь? Тренер все делает правильно. Дамы, похудевшие за короткий период на жесткой диете, через месяц другой сорвутся в зажор. Винить в этом они будут только себя (т.к. "слабовольные тряпки") и вернуться опять к "замечательному" инструктору с которым они так быстро худели. И так по кругу, очень выгодно для тренера получается.
23 sty 18 przez użytkownika: iShanni
|
Перед НГ записалась на фитнес проект один.... месяц отходила) все бы ничего... но вот видимо такая же «тренер»-малолетка пыталась «сушить» похожим образом группу из 60!!!!! Толстушек!!!! Мало того, что Питание страдало у всех, так ещё и физ.упражнения давались такие, которые противопоказаны априори с такими весовыми категориями. Просто убийство суставов было!!! Больше половины сейчас с неприятными последствиями! А лозунг проекта: Индивидуальный подход!!! 🙈 сейчас поменяла спортзал , тренера...и супер! 👍Остерегайтесь неопытных малолетних инструкторов!!!!!
23 sty 18 przez użytkownika: MorozovaOS
|
Я снизила кк с 2000 до 1600 . так на первой же тренировки потеряла сознание. Я согласна с предыдущим мнением - тренеру важен результат , а не наше здоровье. Во всем надо включать голову. У нас в зал пришёл новый " тренер " по йоге и в первый же день заставил всех стоять на голове . ВСЕХ и людей в 140 кг. Группа была в восторге , какие они молодцы. На замечание , что так нельзя , люди по два года занимаются и встать не могут на голову ПРАВИЛЬНО. Ответ один " Вы не чего не понимаете" А вот когда у двух девочек произошло защемление нервов , крутезна сразу пропала . А тренер даже извенения не принёс , просто перешёл в другой клуб. Моё мнение надо слушать себя, удобно , комфортно , как переносит твой организм , а потом тренеров . У нас много тренеров , а профи мало.
23 sty 18 przez użytkownika: irina babkina
|
Ни в коем случае! Это уже диета получается жесткая, а любые диеты с каллорийностью ниже 1200 ккал просто убивают метаболизм и потом его хрен восстановишь. Вы все правильно желаете. Есть в Инете сайты, на которых можно рассчитать необходимую вам для похудения калорийность в день от-до и просто не превышать это значение + кардиотренировки (не обязательно бег, это могут быть зумба, танцы, аэробика, главное, чтобы вам нравилось). Главное, чтобы тренировка не менее 30 минут длилась. Еще в первые 2 недели от молочных продуктов можно отказаться (исключение кефир и натуральный йогурт), принимать отруби.. Удачи вам и не слушайте подругу! 1200 ккал в день минимум! Всегда! Всем. Кто не верит, посмотрите американское шоу на ТЛС про то, как худеть люди в 300 кг, даже им меньше 1200 там не назначают никогда!
23 sty 18 przez użytkownika: aleksa-ko
|
К июню она 3 раза сорвётся и будет весить ещё больше при таком питании
23 sty 18 przez użytkownika: podchinenovae
|
Подругу не переделаешь, раз ей написано. Так что предложение - не обсуждать с ней эти темы в принципе.
Я, к примеру, ярая сторонница пересчета БЖУ на конкретный вес и под конкретные цели. На протяжении всей диеты я его меняю, разгоняя организм, но никогда не получала еще меньше 1200 ккал. А этого как раз достаточно для того чтобы лежать, моргать и переваривать съеденное =)
Про тренера грубо, но честно - дура! Потому что во-первых нельзя всех под одну гребенку, а во-вторых как ее вообще к живым людям допускают? Нет, я понимаю, что они будут голодать (на первых парах, правда, неощутимо на эйфорие) и работать на износ, и как следствие худеть. Но! Вес очень быстро вернется (тут пусть подруга почитает про "сушку" и поймет зачем это делают профессиональные спортсмены), да к тому же добавится проблем организму, одна из которых уже ею описана.
23 sty 18 przez użytkownika: Cat0strophe
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mvknyazeva1412
|