|
всем приветики 😊 я тоже здесь новенькая 🤗 очень много набрала после родов, ужас... сейчас вешу 60,700 кг, должна скинуть 9-10 кг. до лета надо скинуть 💁🏻♀️ а то в прошлый раз так и не искупалась стыдясь своего тела... это ужасно 🤦🏻♀️ удачи всем худеющим и поменьше срывов! 💁🏻♀️
|
1426 kcal
|
Tłusz: 40,51g | Białk: 134,71g | Węglo: 132,36g.
Śniadanie: Цикорий с Молоком, Апельсин, Жареное Яйцо. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе. Obiad: Гречка Отварная, Куриное Филе, Чай с Сахаром. Przekąski/Inne: Nutrex Lipo 6 Black , Банан, Fruit-Tella Мармелад с Начинкой, Огурец (с Кожурой). więcej...
|
|
1765 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|