Dziennik monfa83, 23 sty 18

FIGURETTE CON IL MURATORE.
vasca in muratura su misura per la mia altezza. bella spaziosa, posso stendermici quasi dentro, ma con una pecca: richiede troppi litri d'acqua per riempirla. con il muratore decidiamo di creare porta oggetti in muratura e di stringerla in qua e la per portarla a un volume umano. ieri mi telefona - signora venga a vedere il progetto perchè... ci siamo ho la soluzione. - vado in cantiere e mi mostra il suo miracolo architetto-ingegnerist-artistico della vasca. - Vede. facciamo questa seduta a scivolo, poi tagliamo la vasca in quel punto e quello ed ecco...-
mi sento scendere una gocciolina gelata di sudore. qualcosa in quel progetto non va. prendo il metro e misuro. alla gocciolina si aggiungono le lacrime. mi giro al muratore e mostro il metro. - 40cm di larghezza. NON MI CI ENTRA IL SEDERE. -

5min corda

1WOD EMOM 6min

3push up
5 burppes
9sit crunk laterali

2 WOD 6min AMRAP

10 pull up
20 wall ball

3 WOD 5 MIN AMRAP

90 corda
20 american swing
10 knee to cest

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1195 kcal

Tłusz: 36,48g | Białk: 52,50g | Węglo: 164,30g.   Śniadanie: Misura Cornetto Integrale al Miele, Fruttil Fruttosio Puro, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Coop Tarallini Pugliesi, Noci, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandarino, Zucchine, Barilla Piccolini Mini Farfalle, Granarolo Ricotta Light. Obiad: Perugina Grifo Fondente, Arance, Pane Integrale, Finocchio Crudo, Fior Fiore Coop Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato. Przekąski/Inne: Coop Crackers Integrali. więcej...