|
Diet followed 100%, hiked-walked-jogged-ran for 45 minutes, iced, resistance trained, stretched, iced the knee, followed by 8 hours of sleep yielding a drop of 2 el-bees. Heck ya. The motivated and dedicated can't be stopped! Hoorah!
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1803 kcal
|
Tłusz: 68,75g | Białk: 178,25g | Węglo: 15,49g.
Śniadanie: super advanced whey protein @0715. Lunch: kraft mayo, romaine lettuce, shredded mozzarella cheese, bacon, chicken breast. Obiad: pork rib, chicken drumstick, chicken thigh. Przekąski/Inne: rum and diet coke, super advanced whey protein @1445, fuze strawberry melon flavored beverage, hot n spicy chicharrones @1430, super advanced whey protein @1030. więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ya ya ya... did great until sunday afternoon! My buddy invited me over for a bbq where I had a little too much beer and rum on top of the links, steak, oysters, and chicharrones! Hahaha. But I did great until that coming to a new recent low of 193. The 3 I gained over night, no doubt just water, should quickly be lost when I go trail running after work today :)
21 maj 12 przez użytkownika: CJT1217
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|