Dziennik monfa83, 25 sty 18

IN PALESTRA
ho degli squali che mi mordono le chiappe. qualcuno gli stacchi da me. (erano solo 20 mountain climber)

5 min corda

6 min EMOM

7push up
7 sit up
7 squat

7 min AMRAP
10 BURPEES
20 mountain climber

7 min AMRAP
25 sit up
50 jumping jack
25 sit up
50 affondi (dx sx = 1)
25 sit up
50 squat
25 sit up

30' - 40' - 50'
planck

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1379 kcal

Tłusz: 36,69g | Białk: 94,54g | Węglo: 161,28g.   Śniadanie: Oro Saiwa Biscotti, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Fruttil Fruttosio Puro. Lunch: Plasmon Biscotto, Sapori Cantuccini, Arance, Aceto Balsamico, Valfrutta Cannellini Cotti al Vapore, Coop Tonno al Naturale. Obiad: Kinder Maxi, Cuore Olio di Semi di Mais, Porro Cotto, Peperoni Rossi Dolci, Pollo alla Griglia (Mangiato senza Pelle). Przekąski/Inne: Muller Fruit Passion Limone. więcej...