Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2018
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1235 kcal
|
Tłusz: 30,02g | Białk: 106,73g | Węglo: 145,16g.
Śniadanie: Maniteca, Uva Negra, Clara de Huevo, Salvado de Avena, Quaker Avena Instantánea, SanCor Yogs Light Bebible. Lunch: Cumaná Atún Desmenuzado en Aceite y Agua, Zanahoria, Arroz Integral, Tomates. Obiad: Tomates, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Przekąski/Inne: Mate Amargo, Manzana Roja, Naranjas. więcej...
|
|
2448 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|