|
se aumento un poquito,puede que gane masa muscular...igualmente sigo x debajo de mi peso meta!!! #genial:)
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1511 kcal
|
Tłusz: 48,05g | Białk: 97,31g | Węglo: 167,24g.
Śniadanie: Pan Blanco Tostado, La Paulina Queso Crema Light, Emeth Mermelada Light Frutos del Bosque, Risky Dit Galletas de Arroz Integral. Lunch: Pindy Galletitas Crackers de Agua, Menoyo Mayonesa, Tomates Rojos, Hamburguesa de Pollo. Obiad: Manzana, Naranjas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hamburguesa de Pollo. Przekąski/Inne: Café Cortado, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Panqueca de Avena. więcej...
|
|
1747 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|