Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2018
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1274 kcal
|
Tłusz: 53,83g | Białk: 82,71g | Węglo: 132,34g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Pingo Doce Espinafres Salteados, Legumes Grelhados, Boa Pesca Filetes de Cavala em Molho de Tomate, Broa de Milho, Batata-Doce (Puré, Enlatado), Azeite, Coentro. Obiad: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Ovo Estrelado. Przekąski/Inne: Danone Corpos Danone Aroma Morango, Amêndoas. więcej...
|
|
2629 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|