Dziennik Beth Chris, 27 sty 18

menina, low carb não é ausência de carboidratos, mas sim baixo carboidrato. .. se vc come 300, 400 g de carboidratos líquidos e abaixar para 200g já irá ajudar muito... faça reeducação alimentar primeiro e depois low carb... eu fiz assim... até 150g de carboidratos líquidos, em regra, é considerado low carb para a manutenção.. de 50g a 100 já emagrece... menos de 50 é ótimo ..mas se fizer menos de 30g de carboidratos líquidos estará fazendo cetogenica... estou fazendo... farei no máximo 3 semanas e depois aumento o carb para 50g... tenha paciência que não terá fome... é dá lhe abacate, um bom pedaço de proteína e muita salada... como kefir, coco e uma porção de 20g de castanhas... eu peso tudo o que como...pois é um tempo para refletir no que estou comendo... vc pode, vc consegue! 

oh... a melancia tem um teor super alto de açúcar. A lowcarb consiste em corta açúcar, cortar farinhas e grãos e diminuir a ingestão de raízes. se o objetivo é eliminar peso, sugiro como frutas, morango, amora, e limão. Baixo teor de frutose. Boa sorte e siga com calma. 

outra fruta que eu amo e proibida na low abacaxi  

por isso não tomo suco , pq o carboidrato da fruta esta na frutose.  

também cortei suco ... só como a fruta e algumas ....  

GENTE, pesquisem sobre a dieta flexível (ig: nvillaschi.fitness). A lowcarb é uma furada grande!! 

como abacaxi maçã. melancia e se foram 10 kg em 25 dias. claro q mantenho entre 50 a 60 de carbo. nunca q uma fruta fará mal a alguém. 

furada nada !!! procure ler mais!!! têm muita pesquisa Boa que fala sobre seus resultados. como a colega falou acima, baixo carbo não é ausência.  

devagar vamos longe !!!! 

como faço pra mudar e contar carboidratos?? 

em diário vc lança os alimentos consumidos o App calcula sozinho. antes de comer consulto para saber se tem muitos carboidratos. ai se for muito não como. 

low carb furada .kkkkk  

Low carb é vida.Eu eliminei 32 quilos e ganhei minha saúde de volta...É aprender a comer o que faz bem para o corpo...Ñ é ausência de carbo ñ,é você aprender a escolher o alimento certo... 

pra mudar para carb , vá em alterar colunas , daí você selecionada o que quer como proteínas , açúcar e para os carboidratos selecione carb net 

Isso, low carb não precisa cortar tudo. “Low” significa “baixo” então é só diminuir as quantidades de carboidratos. Mas concordo com a colega lá, to fazendo a flexível agora e to achando muito melhor também. 

estacionei gente e tô seguindo a risca e ainda fazendo jejum intermitente. Acho que tô perdendo gordura, o que é bom, mas quero perder peso, o que posso fazer agora? comendo certinho e 20 g de carbo no máximo.