400 gr almak ne demek artık kaçamak falan yapmayacağım ya 😢
|
645 kcal
|
Tłusz: 38,65g | Białk: 31,40g | Węglo: 47,41g.
Śniadanie: Yeşil Çay, Kuru Kayısı, Beyaz Peynir, Muratbey Tel Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Obiad: Bulgur (Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ispanak Yemeği, Zeytinyağlı Kereviz. Przekąski/Inne: Fındık, Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada, Beyaz Leblebi. więcej...
|
|
521 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina, Apple Health - 23 godziny. więcej...
|
|
Komentarze
ne olacak ki 2 günlük işi var, zaten yarısı sudur onun. o kadar takma kafaya. ben ve benim gibi arkadaşların alıp verdiğimiz kiloları duysan koşarak uzaklaşırsın :D
29 sty 18 przez użytkownika: nucromer
|
@nucromer ben 6 kilo aldım :((
29 sty 18 przez użytkownika: Aysgulgndz
|
@Aysgulgndz, evet ne yapıyoruz? kışa girerken alıyor, yaza girerken veriyoruz :D aldıklarımızı dert etmiyoruz. içimiz sağlıklı çünkü biliyoruz.
29 sty 18 przez użytkownika: nucromer
|
bende hüsranla sabah tartıda inenlerdenim bende tam 400 gr almışım moral bozukluguyla başladım haftaya kahvaltıda ne yediysem sırtıma gitti resmen çok büyük pişmanlık yaşadım sabah 400 gr mi görünce çok üzüldüm cok
29 sty 18 przez użytkownika: aylinruzgar
|
bu kadar üzülecek bir durum yok :) sağlıklı besleniyorsun sonuçta
29 sty 18 przez użytkownika: DaVinci62
|
Aslında çok sorun etmiyorum ama 2 hafta üstüne tartılınca insan eksileri görmek istiyor. Gerçi bir bakımdan iyi artık kaçamak yapma konusunda daha temkinliyim, 2 haftada yaptığım hataları biliyorum 😂
29 sty 18 przez użytkownika: fityasam25
|
Sanırım önemli olan kaçamak yapma megilinde olup olmamak. Yoksa bu 400 gramlar alınır verilir dorun değil. Sorun, yaşam biçimi, disiplin var mı yok mu...
29 sty 18 przez użytkownika: armi72
|
Evet kesinlikle, süreç uzayınca birde ne de olsa kilo veriyorum hissine kapıldım sanırım. Kaçamak işini abarttım bu da bana ders oldu ama her şer de bir hayır var ☝🏻
29 sty 18 przez użytkownika: fityasam25
|
@nucromer orası öyle evet ama heralde psikolojik olarak etkileniyorum, bende ilk defa oluyor çünkü bu kadar çok almam :(
29 sty 18 przez użytkownika: Aysgulgndz
|
Ayşegülllllll 6 kilo mu aldın vay vay hiç yakıştıramadım 😀
29 sty 18 przez użytkownika: bariscapt
|
@Bariscapt abiiii yakalandımm :D sorma bende yakıştıramadım :( :(
29 sty 18 przez użytkownika: Aysgulgndz
|
ekmek yemiyorum ben hic acaba dogrumu yapiyorum
29 sty 18 przez użytkownika: duygu karmil
|
Duygu bende hiç yemiyorum.
29 sty 18 przez użytkownika: fityasam25
|
Ben de yaklaşık iki yıldır hiç ekmek yemiyorum. Öncesinde tam tahıllı uno falan yemeye geçmiştim. Ekmeksiz nasıl kahvaltı yaparım diye düşünüyordum ama hallettim.
02 lut 18 przez użytkownika: armi72
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|