Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2018
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2203 kcal
|
Tłusz: 74,94g | Białk: 80,90g | Węglo: 316,25g.
Śniadanie: Bebida de Aveia, Flocos de Aveia, Linhaça Dourada e Moída, Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Banana. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lasanha sem Carne com Vegetais. Obiad: Maçã Reineta, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Diese Tosta Integral com Centeio, Queijo de Cabra, Sopa de Legumes sem Batata, Abacaxi. Przekąski/Inne: Lidl Chocolate 81% Cacau, Mel, Nozes de Nogueira, GutBio Iogurte Natural, Lidl Queijo Quark, Diese Tosta Integral com Centeio, Amendoins, Tangerinas, Trufa de Chocolate, Maçã. więcej...
|
|
2537 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|