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Voilà, le cap des 30kg en moins est franchi 💪 Honnêtement je ne pouvais pas imaginer au début que cela serait si simple 😇 Mais c’est grâce à vous toutes 💋💋💋💋 et tous 😄😄😄😄 que j’ai gardé l’envie et la motivation 👍👍👍 Je souhaite à tous la même motivation et je peux vous assurer que je vous aime ❤️ Vous êtes mes anges gardiens 👼 Pour ceux qui commencent ce long chemin, si je suis arrivé à ce stade vous y arriverez sans problème 🍾🍾🍾 Bisous à toutes et à tous sans oublier Madame qui me subit dans mes moments de « chiant » ❤️❤️❤️❤️
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92,1 kg
Do tej pory straciłeś: 32,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1741 kcal
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Tłusz: 42,54g | Białk: 130,29g | Węglo: 200,75g.
Śniadanie: Cappuccino, Café Expresso, Oranges, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Carrefour Biscotte au Froment, Confitures et Conserves, Carrefour Lait Demi Écrémé, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Lunch: Endive, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Café Expresso, Cappuccino, Pomme. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Whisky, Paleron, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Huile d'Olive, Salade Verte, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Velouté de potiron 2. więcej...
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3557 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 18 godziny i 30 minut, Brzuszki - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 3 godziny i 15 minut. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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 Komentarze
Très beau parcours, inspirant 😉
29 sty 18 przez użytkownika: Ebabragus
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Félicitations !!! Ton exemple me redonne la pêche pr continuer ! Merci et encore bravo !
29 sty 18 przez użytkownika: Mnaorie
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félicitations à vous pour se beau parcours 😉
29 sty 18 przez użytkownika: isabelle0759
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bravo a tout bonne continuation
29 sty 18 przez użytkownika: foulou
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29 sty 18 przez użytkownika: SAXOF
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Je suis heureuse pour vous. C’est une belle performance. Ensemble on va plus loin. Quoi qu’en disent les perturbateurs aux alentours merci pour le partage de cette joie qui se révèle communicative et positive. Cela motive bien dans la poursuite des efforts de tout un chacun. Bonne continuation à vous. Garder le bon cap 💗
29 sty 18 przez użytkownika: Aidab92
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@San Tiago, tu oublies le "malgré les embûches, les mauvaises langues, j'y suis parvenu..." 😊
29 sty 18 przez użytkownika: Tartine_Kiwi
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29 sty 18 przez użytkownika: ghis.gua
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29 sty 18 przez użytkownika: finette14
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belle performance Leraq 👏👏👏
29 sty 18 przez użytkownika: La champenoise
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Quel bonheur , ouahou , bravo Leraq et c'est clair que tu donnes encore + la pêche aux personnes comme moi qui démarrent depuis peu ;-)
29 sty 18 przez użytkownika: Douci
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29 sty 18 przez użytkownika: m1512
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POULOOOOOOPPPPPP!!! Chapeau bas 🎩 Mr LERAQ !!! Beau parcours
29 sty 18 przez użytkownika: ODrox
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Bravo Leraq30630 👍🏻😁💪🏻💪🏻💪🏻 Un beau cap franchi 😉 Bisous à toi et à Madame 😁😁😘😘
29 sty 18 przez użytkownika: Benfufu
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Super !!! encore une personne de plus qui dépasse les dizaines vraiment chapeau 🎩 ! C vraiment un beau début d’année ! Ne lâché rien je te fais confiance 👍
29 sty 18 przez użytkownika: j.grandin
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Félicitation Leraq30630, quel beau parcours ! Quelle belle descente \/
29 sty 18 przez użytkownika: Kalade
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waouh ! Félicitations, quel parcours !!! J'avoue ça motive de voir qu'on peut réussir. Très contente pour vous !
29 sty 18 przez użytkownika: Laptite LOlo
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Merci à toutes et à tous, vous êtes formidable..
29 sty 18 przez użytkownika: Leraq30630
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29 sty 18 przez użytkownika: Maried7
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29 sty 18 przez użytkownika: capsyllya
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