Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2018
|
91,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1127 kcal
|
Tłusz: 74,92g | Białk: 91,77g | Węglo: 22,04g.
Śniadanie: Herbalife Chá NRG, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Café. Lunch: Dr. Oetker Gelatina Diet Uva, Picanha, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Coração de Frango, Ovo de Codorna, Abobrinha, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Abacate, Scala Queijo Prato. więcej...
|
|
2458 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Stanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|