Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2018
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 38,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1557 kcal
|
Tłusz: 74,88g | Białk: 79,62g | Węglo: 145,10g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota. Lunch: Bife a Milanesa, Frango (Empanado e Frito), Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar. więcej...
|
|
2647 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 39 minut, Piesze Wycieczki - 39 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 12 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|