|
дошла я сегодня значит до зала и поняла, что моя физ.нагрузка на 0😑 на степпер хватило всего на 25 минут и то с перерывом🤣 потом на ноги поделала упражнения, не знаю, правильно нет, но хотя бы что то🤦🏻♀️нужен тренер🤔ещё я дико смущена от большого количества людей, причём красивых, подтянутых, сразу разочарование такое😓
|
 Komentarze
очень трудно найти хорошего тренера, к сожалению! а стесняться подтянутых людей не стоит, ерунда это все😉
30 sty 18 przez użytkownika: Шмурачок
|
На мой взгляд лучше начинать с групповых программ, но не попрыгушек, а силовых. Там можно получить элементарные знания о технике выполнения упражнений и развить выносливость, а уж после зал и тренер, хотя если есть желание то и из интернета все знания можно почерпнуть 🤷🏻♀️, лично мне тренер нужен как цербер 🙈, с ним я могу в разы больше ).
30 sty 18 przez użytkownika: olsauni
|
трудно? хм, мне кажется наоборот🤷🏻♀️ знаю, что не стоит, просто чувствуешь себя не в своей тарелке🐘сегодня начну ещё осваивать ютуб🏋🏻♀️
30 sty 18 przez użytkownika: Yana Shevskaya
|
olsauni, взяла на месяц абонемент в тренажёрный зал, посмотрим как пойдёт это дело, если все плохо будет, пойду в группу... а вообще мне нравятся танцы, особенно на пилоне😍
30 sty 18 przez użytkownika: Yana Shevskaya
|
Yana Shevskaya, танцы это хорошо 👍🏼, любая движуха хорошо 😌! А что касается пилона 🤔... тоже норм, если в кайф ), только там есть ряд особенностей: развивается в большей степени верх, а на попку мало нагрузки и ещё не сбалансированное развитие мышц половин тела 🤷🏻♀️, но если пилон как одно из практикуемых направлений, то почему бы и нет).
31 sty 18 przez użytkownika: olsauni
|
31 sty 18 przez użytkownika: Yana Shevskaya
|
Яна, пожалуйста, не смотри на других. Эти люди такими не родились, они такими стали в зале это раз. всем абсолютно на тебя насрать - это два. А если хочешь тренера (не помню, просила ли ты совет, но я дам) реально попробуй игровой вид спорта какой нибудь) не фитнес, а танцы, например. Мне ОЧЕНЬ помогает бокс, идеальная нагрузка на все без перегрузки в плане роста мышц
31 sty 18 przez użytkownika: olalai
|
я буду очень стараться не обращать внимание😤 одногруппника хочу втянуть в зал, который много смыслит в спорте🤔
31 sty 18 przez użytkownika: Yana Shevskaya
|
Слушай может поосторожнее? Смыслит он для своих целей, но это не значит что может обучать. Это сложная вещь построение тела, он будет тебя по своему пути вести, тебе оно надо? Я даже к тренерам на массе не хожу, даже если ему сто раз скажешь что не хочешь банки- он начнёт тебя нагружать и лепить из тебя своё подобие
31 sty 18 przez użytkownika: olalai
|
ого, я, честно говоря, даже об этом не задумывалась😧 ну все, буду просто кардио делать😂
31 sty 18 przez użytkownika: Yana Shevskaya
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Yana Shevskaya
|