Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2018
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1739 kcal
|
Tłusz: 61,93g | Białk: 117,63g | Węglo: 177,88g.
Śniadanie: La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Peras, Maniteca, Pan con Salvado Mi Ilusion, El Pocillo Malta, Clara de Huevo, Mate Amargo. Lunch: Zanahoria, Grido Helado, Milanesa de Carne al Horno, Cebollas Cocidas Maduras, Zapallitos Revueltos, Arvejas Partidas. Obiad: Maná Galletitas Rellenas Limon, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Tomates. Przekąski/Inne: Naranjas, Milkaut Yogurt Bebible Descremado. więcej...
|
|
2435 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 20 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
No se vale😔. Me esforcé al máximo. 600 kcal mínimo de déficit. a veces hasta 1000 kcal de déficit. no sé por q subí😪
01 lut 18 przez użytkownika: Mamutita
|
01 lut 18 przez użytkownika: Mnarvaez061
|
Hola! Es horrible cuando pasa eso pero fuerzas que se puede remontar! Estas yendo al gym? Recorda que el musculo pesa mas que la grasa. O quizas estas reteniendo liquidos
01 lut 18 przez użytkownika: candembrea
|
Gracias chicos/as. si...estoy haciendo ejercicios con pesas en casa. Espero sea que mi cuerpo este aumentando músculo.
02 lut 18 przez użytkownika: Mamutita
|
pero la grasita de mi panza todavía no se ha ido😐
02 lut 18 przez użytkownika: Mamutita
|
Candembrea, el músculo no pesa más que la grasa. Un kilo de algo es lo mismo que un kilo de otra cosa! !!!
02 lut 18 przez użytkownika: Moni Kim
|
Me exprese mal un kilo de músculo ocupa mucho menos lugar que un kilo de grasa por lo tanto quizas te estas poniendo mas esbelta pero pesas lo mismo o aun un poquito mas por retención de liquidos
02 lut 18 przez użytkownika: candembrea
|
Hola... mira.: no se porq ahora no puedo leer q fue lo qué pasó con tu peso.. pero es importante que recuerdes que al hacer dieta y ejercicios la balanza o la obsesión por el peso pueden no ser buenos aliados.. si bien como bien dice moni kim un kg de grasa es igual a un kg de músculo.. un kg de grasa tiene mucho más volumen que un kg de músculo. Como plumas y plomo. Entonces quizá pierdes grasas... aumentas la masa muscular lo cual es muy bueno... pero no lo vas a ver reflejado en la balanza ya q el músculo pesa más. En este caso para saber si estás perdiendo grasa.. tomate medidas en la cola.. perímetro abdominal.. si se achica.. perdiste grasa.. aunque en la balanza estés peses un poco más!!!
02 lut 18 przez użytkownika: evabenitez
|
gracias chicas!! trataré de no obsesionarse tanto. Se q si como sano y me ejercito no tengo por qué tener a engordar. Veré más adelante que cambios noto.
02 lut 18 przez użytkownika: Mamutita
|
Mamutita Anda a tu nutricionista que te haga chequeos generales
02 lut 18 przez użytkownika: MatiasGS
|
Chicos! ojo con el deficit calorico! a veces es mucho peor! se los dice una gorda que tuve variantes de peso de 60kgs en 6 años, el cuerpo cuando uno no come o come con deficit calorico almacena comida que luego la transforma en grasa porque cree que no va a recibir comida por un tiempo! :) vamos que se puede!
05 lut 18 przez użytkownika: eugeloberto
|
Gracias a todos por sus comentarios!
06 lut 18 przez użytkownika: Mamutita
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|