Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2018
|
94,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1388 kcal
|
Tłusz: 55,19g | Białk: 71,36g | Węglo: 155,89g.
Śniadanie: Nescafé Café com Leite, Nescafé Café com Leite, Pão Nino Pãezinhos de Leite. Lunch: Pele e Carne da Asa de Frango, Aipim (Cozido), Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Obiad: Wedy Nutrition Whey Protein Chocolate. Przekąski/Inne: Pipoteca Salgadinho, Dunorte Castanhas de Caju, Trakinas Bolacha Recheada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. więcej...
|
|
3057 kcal
|
Ćwiczenie:
bicicleta - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|