Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2012
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1033 kcal
|
Tłusz: 23,12g | Białk: 140,62g | Węglo: 68,88g.
Śniadanie: Tilapia (Fish) , Egg White , Oven-toasted Quick Oats. Lunch: PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Spinach , Tilapia (Fish) , Chicken Breast Tenderloins. Obiad: Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Deluxe Frozen Stir-Fry Mix, Original Turkey Bratwurst. Przekąski/Inne: Egg White , Nimble Peanut Butter, Chicken Breast. więcej...
|
|
1700 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|