|
Märks på kroppen att muskler byggs på på grund av gymmet, bättre muskler än fett. Men får ta och skärps mig så det börjar gå åt rätt håll
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1456 kcal
|
Tłusz: 69,01g | Białk: 65,34g | Węglo: 140,11g.
Śniadanie: Gouda Ost, Göteborgs Smörgåsrån, Kokt Ägg, ICA Bladspenat, Mango, Osötade Frysta Hallon, Chiquita Banan, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Blåbär (Osötade, Frysta). Lunch: Brieost, Marabou Premium 70% Cocoa Sea Salt Pecan, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Gouda Ost, Kaffe, Tomater, Lätt-Smör (med Salt), Göteborgs Smörgåsrån. Obiad: Guacamole med Tomater och Chili, Röd Paprika, Köttfärs, Santa Maria Taco Sauce Medium, Tomater, Green Giant Majs, Gurka (med Skal). Przekąski/Inne: ICA Tortillachips Chili, Chiquita Banan, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. więcej...
|
|
414 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Cross Trening (Cross Training) - 11 minut, Fitbit - 23 godziny i 9 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|