Dziennik Rodrigo Rodrigues RJ, 03 lut 18

Semana passada treinei menos que o normal, mas consegui fazer algumas corridas de rua, caminhei bastante e fui uma vez na musculação. Percebi o aparecimento de 4 pequenas espinhas no rosto, talvez porque comi muita pimenta de tabasco, dedo de moça e do reino. Também bebi mais café puro, comi mais amendoim e queijos que o normal, o que pode ter gerado um pouco de inflamação no organismo. Aparentemente perdi um pouco de gordura geral e abaixei um ponto na gordura visceral (agora estou com 10). Como não atingi muito a cota de proteínas, acabei perdendo um pouco de massa magra junto, mas nada demais. Sigo focado nesse FDS para não Jacar!

34 dias #zeroalcool

Início: 108.1kg
Atual: 91.2 kg
Meta: 89.0kg

[Idade Real: 31 anos / Idade Metabólica: 57 anos]

91,2 kg Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.    Wciąż do stracenia: 5,2 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.