|
WOOPS
1 week snowboarden in Livigno Italië. Super lekker eten, goede wijn.
Terug bij af.
Maar vanaf vandaag 5/02 tot 24/03 geen alcohol meer, en kip, rijst, groenten, wraps.
Geen saus, geen kaas, HEALTYHEALTHYHEALTHY
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1738 kcal
|
Tłusz: 67,22g | Białk: 107,80g | Węglo: 177,58g.
Śniadanie: Nestlé Fitness Pure Chocolade, Alpro Soya Hazelnoot Drink. Lunch: Delhaize Kippenwit, Meergranenbrood. Obiad: Feta Kaas, Tortilla, Kipfilet, Avocado, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Przekąski/Inne: Balisto Cereal-Mix, Body & Fit Smart Bar Crunchy. więcej...
|
|
3307 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|