|
Gainage terminé ✅ Reprise au top 💪
|
1489 kcal
|
Tłusz: 36,95g | Białk: 100,30g | Węglo: 178,71g.
Śniadanie: Café Expresso, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Confitures et Conserves, Oranges. Lunch: Crêpes Nature, Carrefour Baguette Complète, Cappuccino, Pomme, Carrefour Haricots Beurre Extra-Fins, Échine de Porc. Obiad: Oranges, Clémentines, Whisky, Carottes, Lait Demi Écrémé, Infusion Nuit Tranquille, Shirataki de Konjac, Bouillon de Boeuf, Fromage Blanc 3,2%, Son d'avoine, Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), White Sugar (Granulated or Lump). więcej...
|
|
3526 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 2 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Brzuszki - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|