Meu almoço dos útimos dias, assim como o da foto, não tem sido essencialmente Low Carb. Mas são de fato, comida de verdade. Meu peso tem se mantido estável e caindo lentamente. Já atingi meu objetivo inicial e agora quero trabalhar no shape. Muito feliz e com liberdade pra comer o quanto quiser, e escapar de vez em quando. 🙃
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 17,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2141 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|