Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2018
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1112 kcal
|
Tłusz: 37,33g | Białk: 56,64g | Węglo: 139,73g.
Śniadanie: Roma Sari Gandum, Nasi Putih, Tempe Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Lunch: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Obiad: Telur Dadar, Susu Kedelai, Sari Roti Roti Tawar, Prochiz Cheddar Cheese. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum, Wafer Coklat, Jeruk, Labu. więcej...
|
|
1960 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Raimarakana
|