|
вот такой перекус, сейчас чередую дни загруз/разгруз сегодня вот загруз, хочу расшатать обменку, а то совсем плоха, старушка, надеюсь все будет нормально, очень боюсь прибавить в весе
|
2382 kcal
|
Tłusz: 103,46g | Białk: 73,52g | Węglo: 283,60g.
Śniadanie: Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Сгущенка, Valio Творог Мягкий 0,1% Мюсли и Сушеные Ягоды, Ого Пшенная Каша с Тыквой, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Dr. Korner Хлебцы Медовые. Lunch: Киндер Макси, Лента Печеночные Оладьи с Грибами, Латона Сметана 20%, Маринадовъ Фасоль из Печи, Виктория Хлеб с Отрубями, Лента Минтай Жареный. Obiad: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Storck Toffifee, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Фрутоняня Пюре Яблоко Банан Творог, Сами с Усами Кашка Молочная Гречневая, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Ого Запеченые Мюсли с Орехом, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. Przekąski/Inne: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Corny Slim с Шоколадом, Нескафе Кофе 3В1, Бутерброд с Семгой, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Alpen Gold Шоколад Молочный с Арахисом и Кукурузными Хлопьями. więcej...
|
|
1958 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 50 minut, Narciarsrwo (Bieg Narciarski) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|