Dziennik Lilaaaas, 07 lut 18

Profil Lilaaaas | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Bonjour et toute d'abord bonne journée à vous ... :) alors j'ai recherché sur Google le principe du Cheat Meal et j'ai vu qu'on pouvait le faire lorsqu'on sentait n'avoir presque plus d'énergie, d'avoir souvent froid alors que les autres non, etc et j'ai trouvé que ces critères correspondent plutôt à mon état actuel. Le truc c'est que j'ai envie de le faire lors du petit dej' mais je sais du tout pas quoi manger, j'ai peur de gâcher tous mes efforts :( vous me conseillez quoi ?

4 zwolenników Wsparcie

Komentarze

le principe c est de manger quelque chose qui te fait plaisir aussi. il n y a que toi qui peu savoir ca. si tu es plutot sucré mange une bonne patisserie ou des viennoiseries (croissants pain au chocolat..). si tu es plutot salé fais toi un bon pti dej a l anglaise. fromage charcuterie oeuf...

07 lut 18 przez użytkownika: marionjd

Le cheat meal c'est un truc qui vient de la musculation. Certains prennent ça comme une soupape de sécurité. Mais à l'origine c'est pas ça. Ça peut marcher sur certaines personnes, rebond glucidique etc etc. Mais c'est à mon avis comme fumer une clope lorsqu'on essaie d'arrêter de fumer .... si t'en as pas envie, le fait pas ;)

07 lut 18 przez użytkownika: Anjecovir

Ps: si tu manques d'énergie, tu peux essayer d'augmenter ta part de lipides.

07 lut 18 przez użytkownika: Anjecovir

En tout cas tous tes critères sont inquiétants et annoncent quand même que quelque chose ne va pas :/ tu as fait énormément d'efforts, ce serait dommage de les gâcher maintenant en ne réagissant pas ! essaie de prendre rdv avec un médecin juste pour être sûre...

07 lut 18 przez użytkownika: sorincha

Lilaaaas completes-Tu correctement ton journal alimentaire ? Car il n’y a pas grand chose de noté .. tu tournes à combien de calories? Si tu n’as plus d’energie Il faut peut être consulter !

07 lut 18 przez użytkownika: angel06100

tu manges pour combien de Kcal dans une journée ?

07 lut 18 przez użytkownika: Aprator82

Je ne compte pas vraiment mes calories...et je ne remplis par sur mon journal ce que je mange. Et pour répondre aux questions, justement, si je me fais vraiment plaisir ce sera avec du Nutella, cornflakes, pain-demi...Je ne devrais pas faire plus attention et modérée tout ça ? Je devrais peut-être choisir un petit déjeuné moins...gras ?

07 lut 18 przez użytkownika: Lilaaaas

Pas moins gras mais moins sucré. Trop de sucre ca peu provoquer une baisse d énergie justement. Evites les pics de glycemie

08 lut 18 przez użytkownika: marionjd

d'accord. Finalement j'ai décidé que j'allais le faire au midi apres une séance de Sport ^^

08 lut 18 przez użytkownika: Lilaaaas


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Lilaaaas

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Lilaaaas, 07 lut 18

Skomentuj

Historia Wagi Lilaaaas