|
Вот и прошло 8 недель после родов, можно начинать заниматься питанием и делать минимальные упражнения. Надеюсь на свою решимость и силу воли. Удачи мне и терпения!
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1598 kcal
|
Tłusz: 57,39g | Białk: 118,15g | Węglo: 157,11g.
Śniadanie: Лакомо Сыр Маасдам, Вологодское Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе (из Молотых Зерен), Коричневый Сахар, Брокколи, Яйцо, Оливковое Масло. Lunch: Картошка Печеная, Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (без Кожуры). Obiad: Простоквашино Кефир 1%, Лосево Творожная Запеканка с Курагой. Przekąski/Inne: Магнит Банан, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Яблоко Голден, Чай с Лимоном, Alesto Mixed Nuts. więcej...
|
|
1765 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 26 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Удачи, помню свои первые шажочки три месяца назад
07 lut 18 przez użytkownika: LizaVerhovnaj
|
Liza,спасибо на добром слове! Буду стараться!
08 lut 18 przez użytkownika: Janiet_O
|
Спокойствие, только спокойствия, всё получиться 🤔😘🤗
08 lut 18 przez użytkownika: АаАНяЯя
|
Девочки, а тут можно ответить конкретному человеку? или все в общем чате?
08 lut 18 przez użytkownika: Janiet_O
|
Как то в личку пишут, но вроде это только с компа 🤷🏼♀️😳
08 lut 18 przez użytkownika: АаАНяЯя
|
08 lut 18 przez użytkownika: LinaKims
|
лично только с компа и то если профиль открыт, иначе не найдете
08 lut 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|