Dziennik Люба27, 09 lut 18

Люба а сколько вы ккал. Кушаете? 

Diana230912, 1200-1250,бывает и 1300,худею медленно 

Смотрю вы так хорошо похудели. А я уже месяц на пп и 2 кг только сбросила.  

Диана,ко мне на ты))),у меня в месяц тоже уходит в среднем 2-2,5 кг)медленно,но верно) и 2 кг это хороший результат 

я за неделю даже чуть-чуть не сбросила, хотя питаюсь на 500ккал, обидно, увидела, что здесь люди 2 кг с трудом за месяц сбрасывают, но главное сбрасывают и уже мне спокойнее 

Di.a.di ну на 500ккал это не удивительно,не губите обменку,посчитайте свою норму ккал с учетом физ.нагрузки и худейте,а на 500 только хуже сделаете,потом вернется все с лихвой(знаю,проходила) 

А я 2 недели питалась на 900 ккал и вес стоит. Но при этом я не голодна  

Диана,900 тоже мало,только для поддержания жизненных процессов организму требуется 1200,лучше рассчитать все же норму свою и сделать адекватный дефицит 

мамочки я только завтракаю на 500-600, это же жесть жить на таком, организм тупо в шоке, так можно и заворот кишок получить если вдруг нормально поесть среди этого безобразия ((  

можно рецепт запеканки? 

А у меня завтрак больше тысячи калорий. Я совсем нескоро похудею. Но ни на 900, ни на 1300 в сутки не сяду. Ушла плакать. 

Я не понимаю, как можно так питаться. У меня даже при желании так не получится. Вот не знаю чем сбросить с 2500 до 2000... А тут 500 в день! 

О да! Я бы и ходить не смогла бы))) 

Наташа, ну так у нас и в росте разница! Это понятно. 

Галина,500грамм творог 2% простоквашино,200 мягкий(у меня домик в деревне 5,5%),45 грамм муки рисовой,1 яйцо,с/з по вкусу(у меня 4 пакетика фитпарад), смородина чёрная 70 грамм,все смешать и в форму 40 минут 180градусов. Я делала в мультиварке 

Интересный вариант! 

Я не знаю что вы едите на 500-600 на завтрак?! Но у меня завтрак как вариант 3 яйца жареных на а/п сковороде и кофе с молоком . Не ну конечно сейчас стараюсь есть 1300 но это с трудом съедаю . Еще я хожу в тренажерный зал 5 раз в неделю. 

Так скажите лучше есть столько сколько рассчитала? Может тогда вес начнет уходить  

Диана, на 500-600 кк завтрак у меня так: 2 яйца, 120 гр каши, 2 хлебца, сливочное масло 10 гр., сыр натура 30 гр. сначала казалось много, сейчас привыкла, голода нет, на вкусняшки не тянет. Ем на 1400 в день, вес уходит замечательно 👍🏻 обязательно растительные масла, не менее 2 ст.ложек 

Diana230912, овсянка, ложка арахисовой пасты и банан- 450-500 ккал:)