Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2018
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1147 kcal
|
Tłusz: 52,90g | Białk: 107,83g | Węglo: 61,18g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Grelhados. Obiad: Esparguete (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Ovo Mexido, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Przekąski/Inne: Amêndoas, Nespresso Café Expresso. więcej...
|
|
2256 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 18 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Wioślarstwo - 11 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 1 minuta. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|