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hoy 1r día de ayuno intermitente, 18h y no me ha costado!! Ni hambre ni nada de nada!!!💪
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1518 kcal
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Tłusz: 32,04g | Białk: 128,72g | Węglo: 168,51g.
Śniadanie: Leche Entera, Café. Lunch: Hacendado Tortitas de Maíz, Bolero Sobre, Mercadona Claras de Huevo, Florette Ensalada César con Pollo y Queso. Obiad: La Sirena California Rolls, Sushi con Verduras Envuelto en Algas Marinas, Uramaki, Sushi Tempura, Sashimi de Atún, Sushi con Verduras y Mariscos, Philadelphia Roll, Sashimi de Salmón, Nigiri de Atún, Makis de Salmón, Makis de Aguacate, Makis de Atún, Rollos de California, Nigiri Salmón, Sushi. Przekąski/Inne: Hacendado Copos de Trigo Integral y Arroz sin Azúcares Añadidos, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. więcej...
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 Komentarze
12 lut 18 przez użytkownika: pilar.caceres
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Hola! Con qué objetivo es el ayuno?
12 lut 18 przez użytkownika: dvntrss
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Al estar más horas sin ingerir alimentos se quema más grasa en teoría. Dp hay q portarse bien y comer lo qtoca y en la cantidad q toca. Sino no sirve de nada si dp te meriendas 2 paquetes de donetes!! Jajajajajaja!😝
12 lut 18 przez użytkownika: orioletnuevo2
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Preguntabas en otro post para poder ver los macros de los demás y según creo solo se puede desde la web...desde el móvil no se puede....por lo menos es lo que yo sé.... igual alguien te da otra respuesta...🤗
12 lut 18 przez użytkownika: loregg07
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Pues... el ayuno es por y para otros motivos, no se pierde grasa, ni peso por hacer ayunos. / Lo único que hace bajar de peso y perder grasa es alimentarse correctamente y mantener un déficit en el tiempo, déficit creado por hacer ejercicio "no cardio" ni dejando de comer cada vez menos.
12 lut 18 przez użytkownika: SupSpider
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Básicamente perder grasa a lo mejor no es lo más significativo o tiene que darse, pero su ayuda a que el cuerpo tenga más flexibilidad metabólica,y mejor respuesta a la insulina,cuando haces un ayuno básicamente entras en cetosis leve/moderada según la duración, haciendo el cuerpo más eficiente quemando ácidos grasos,pero eso sí,lo que hagas en el resto de la ventana de ingesta es lo que na a condicionar que pierdas grasa o no 😀
12 lut 18 przez użytkownika: ceferino1984
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El ayuno intermitente es una buena herramienta con muchos beneficios. Recomiendo leer el libro La Guia Completa para el Ayuno, de Jason Fung. También entradas de buenos blogs, por ejemplo Fitness Revolucionario http://bit.ly/2BtFWjM
12 lut 18 przez użytkownika: EvaSieteTres
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Historia Wagi orioletnuevo2
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