Dziennik CarolinaPinheiro3005, 12 lut 18

eu TB faço jejum todos os dias das 8 da noite até às 12:00 da tarde  

Normalmente conto meu jejum a partir da última refeição, por volta das 20hr. Costumo ficar até as 12hr em jejum. Mas se acordo com fome, eu quero o jejum. Até pq normalmente só tomo café a partir das 8hr e aí já tenho 12hr completas de jejum. Não se force a fazer jejum, faça de acordo com o que seu organismo aguentar. Nunca passe fome só pra cumprir um protocolo.  

Acho que duas coisas são determinantes no jejum, decisão e necessidade....Havendo necessidade decida não quebrá-lo! Outra coisa, depende muito do que você come...se não estiver satisfeita será difícil manter o JI! Boa sorte  

Eu também faço das 20 às 12 do dia seguinte. Mas se acordo com fome aí eu como uns ovos com azeite e sal e tomo café. As vezes uma fatia de queijo. Mas se tomo o café na hora do almoço estou completamente sem apetite. Hoje eu fiz 19 horas de jejum numa boa. 

https://youtu.be/gn_3XYRtqIw Olhe esse vídeo do YouTube.. Ela entende muito desta dieta e dá dicas muito boas. Vá devagar, não fique chateada por eliminar peso devagar... Vá com calma q vc chaga lá. Tudo tem seu tempo e sua hora, somos humanos e consequentemente cheios de falhas... O importante é a força de vontade que vc tem. Vc vai conseguir.. Seja forte! Boa sorte!