Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2018
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1292 kcal
|
Tłusz: 36,26g | Białk: 64,17g | Węglo: 176,07g.
Śniadanie: Spremuta d'arancia, Tè (Infuso), Panmonviso Fette Biscottate (5,7g). Lunch: Pane Bianco, Piselli (Surgelati), Sugo di Pomodoro, Fettina di Vitello, Polenta. Obiad: Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Vallelata Mozzarella, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Asdomar Tonno in Olio d'oliva sgocciolato, Lenticchie. Przekąski/Inne: Misura Crackers Integrali, Kiwi, Caffè Espresso, Perugina Crema al Cioccolato al Latte, Bugie. więcej...
|
|
2495 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Gotowanie - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|