|
Sarapan Pagi
|
1062 kcal
|
Tłusz: 38,76g | Białk: 53,18g | Węglo: 134,39g.
Śniadanie: Peanuts, Avocado, Grapes, Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit, Instant Oatmeal, Apple. Lunch: White Rice, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Chicken or Turkey and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Peanuts, Papaya, Carrots, Broccoli, Boiled Egg, Collards. Przekąski/Inne: Orange, Indonesian Getuk, Lemon, Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit, Avocado, Pears, Beets, Banana. więcej...
|
|
2457 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|