Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2018
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1380 kcal
|
Tłusz: 43,65g | Białk: 57,31g | Węglo: 193,00g.
Śniadanie: Udang Goreng, Rempeyek, Sayur Asem, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Telur Dadar, Cumi Goreng, Nasi Goreng. Lunch: Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Indomaret Selai Nanas, Roti. Obiad: Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bihun Goreng. Przekąski/Inne: Pisang, Jetz Choco Fiesta, Tahu Kukus, Cilok, Kubis Hijau, Siomay. więcej...
|
|
2113 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Jazdy Motocykl - 2 godziny i 45 minut, Nauczanie - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|