Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2018
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1674 kcal
|
Tłusz: 66,26g | Białk: 74,47g | Węglo: 193,52g.
Śniadanie: Pompadour Tisana Drenante, Noci, Miele, Fiorentini Gallette ai 5 Cereali, Spremuta d'arancia, Caffè Espresso. Lunch: Mulino Bianco Ritornelli, Pane Bianco, Coop Riso Carnaroli, Broccoli, Galbani Certosino. Obiad: Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Carne di Vitello, Ravioli al Vapore, Involtino Primavera con Carne di Maiale, Involtino Primavera Vegetariano. Przekąski/Inne: Misura Fibrextra Integrale, Lattebusche Formaggio Dolomiti, Tè (Infuso), Zuegg Confettura Albivocche la Pasticcera, Pane Bianco. więcej...
|
|
3329 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 4 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Gotowanie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 7 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 43 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|