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yogurth ser con copos, mas unos frutos secos y durazno con té de frutillas y arándanos. llevo bajados 8 kilos desde fines de agosto y con 60 años, tranqui, comiendo bien, caminando y haciendo bicicleta fija y yoga. A paso lento y firme, faltan 9 k
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1351 kcal
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Tłusz: 38,70g | Białk: 72,76g | Węglo: 183,41g.
Śniadanie: Nueces, Ser Dulce de Leche, Natural Bread Pan Multicereal con Semillas, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Semi Descremada. Lunch: Ser Flan de Vainilla, Lechuga de Hoja Verde, Ravioles de Queso. Obiad: Café Cortado, Cerezas Dulces, Express Galletitas de Agua Light, Lechuga de Hoja Verde, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Pescado al Horno o Hervido. Przekąski/Inne: Durazno, Té (Infusión), Frutos Mezclados Secos Tostados, Ser Yogurt con Cereales, Banana. więcej...
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2318 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
15 lut 18 przez użytkownika: Moni Kim
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15 lut 18 przez użytkownika: maru.kilmes1782
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te felicito, muy sana tu elección, saludos!
15 lut 18 przez użytkownika: fabiolita999
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Yo estoy desde agosto con la misma edad y solo bajé 3 kg también camino y hago yoga cómo hacés?
19 lut 18 przez użytkownika: margaritaf
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