|
Тренила 3 часа , как ненормальная 🙈 обед : салат с сыром и бедро куриное )
|
1198 kcal
|
Tłusz: 50,85g | Białk: 121,74g | Węglo: 50,43g.
Śniadanie: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Яйцо, Морской Котик Икра Трески, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Molli Сыр Плавленный Сливочный 45%, Dr. Korner Хлебец с Витаминами и Минералами. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Флэк Щука, Оливковое Масло, Heinz Горчица Французская, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Obiad: Приготовленная Тыква, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: Останкинский Варенец Термостатный, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . więcej...
|
|
 Komentarze
15 lut 18 przez użytkownika: hiandbye
|
Бывает как начнёшь, так не остановиться))
15 lut 18 przez użytkownika: commondaria
|
У меня между тренировками с клиентами было 4 часа перерыва) поэтому и занималась долго сама
15 lut 18 przez użytkownika: tatianatix000
|
я порой по 4-5 часов тренируюсь 😅
15 lut 18 przez użytkownika: KrisFat2017
|
15 lut 18 przez użytkownika: ah_lazareva23
|
От своего тренера слышала, что заниматься нужно не более 50 минут плюс разминка-заминка. Все, что выше приводит к выбросу кортизола -гормону, разрушающего белки и способствующему накоплению жира.
15 lut 18 przez użytkownika: tinlex
|
не ужели хочется так много времени своей жизни тратить на зал? в мире так много интересного! все должно быть в меру
15 lut 18 przez użytkownika: Кармина
|
Жестоко... у меня 2,5 часа уходит на продуктивную треню, заминку разминку, сауну и всякие мыльно-шампунные дела.... и эффект есть!
15 lut 18 przez użytkownika: ANV79
|
3 часа.. и чем таким можно страдать?! я за час так натренюсь, что с трудом делаю заминку
16 lut 18 przez użytkownika: Мария 26
|
16 lut 18 przez użytkownika: pichenyuwka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi tatianatix000
|